प्रो स्प्रिंटर एलिसन फेलिक्स के साथ प्रश्नोत्तर
![इस चित्र में कपड़े के जूते, जूते, परिधान और स्नीकर शामिल हो सकते हैं]()
नाइके की फोटो सौजन्य 1/5 आपको कब एहसास हुआ कि आपके पास दौड़ने की प्रतिभा है?
हाई स्कूल में अपने नए छात्र के अंत तक मैंने सोचा था कि ट्रैक और फील्ड में मेरा भविष्य वास्तव में हो सकता है। मैंने निश्चित रूप से नहीं सोचा था कि मैं इसे वापस ओलंपिक में बना सकता हूं, हालांकि; मैं सिर्फ राज्य फाइनल में जगह बनाने पर ध्यान केंद्रित कर रहा था!
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![इस छवि में वस्त्र परिधान और अंडरवियर शामिल हो सकते हैं]()
नाइके की फोटो सौजन्य 2/5 आपकी बुनियादी कसरत दिनचर्या में क्या शामिल है?
मैं ट्रैक पर लगभग तीन घंटे और वेट रूम में दो घंटे, सप्ताह में पांच या छह दिन बिताता हूं। ट्रैक पर मैं बहुत दौड़ लगाता हूं, जो कि व्यायाम का एक बहुत ही अनदेखा रूप है जो आपके शरीर के लिए चमत्कार करता है। मेरे सबसे कठिन स्प्रिंटिंग वर्कआउट में से एक 3x300m, 1x400m और 1x600m है। जब मैं वेट रूम में होता हूं, तो मैं शरीर के वजन के बहुत सारे व्यायाम करता हूं जो मेरे पूरे कसरत के दौरान मेरी हृदय गति को ऊंचा रखता है।
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![चित्र में ये शामिल हो सकता है वस्त्र परिधान अंडरवीयर अधोवस्त्र और ब्रा]()
नाइके की फोटो सौजन्य 3/5 आपकी गर्मियों की सुंदरता के लिए क्या आवश्यक हैं?
मुझे एसपीएफ़ 30 के साथ एवीनो का सकारात्मक रूप से चमकदार दैनिक मॉइस्चराइजर पसंद है; यह मेरी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और धूप से बचाता है। मैं अपने होंठ चमक के बिना घर नहीं छोड़ सकता! मुझे चैनल का रूज एल्योर एक्सट्राइट डी ग्लॉस बहुत पसंद है। मुझे पता है कि मैं एक एथलीट हूं, लेकिन मैं कोको चैनल के इस कथन से पूरी तरह सहमत हूं कि एक महिला को हमेशा उत्तम दर्जे का और शानदार होना चाहिए! मुझे अपने वर्कआउट को यथासंभव आसान और लापरवाह बनाने की आवश्यकता है, इसलिए मैं 1 दिन एक्यूव्यू मॉइस्ट कॉन्टैक्ट लेंस पहनता हूं। मैं उन्हें दिन के अंत में बाहर फेंक देता हूं और फिर हर सुबह एक नई जोड़ी में पॉप करता हूं-यह आसान नहीं हो सकता!
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![चित्र में ये शामिल हो सकता है कपड़े के जूते, जूते, परिधान, रनिंग शू और स्नीकर]()
नाइके की फोटो सौजन्य 4/5 एक एथलीट के रूप में आपका अब तक का सबसे अच्छा पल कौन सा रहा है?
2004 के एथेंस खेलों में रजत पदक जीतना मेरे लिए बहुत ही खास पल था। यह मेरा पहला ओलंपिक था और किसी ने मुझसे कुछ हासिल करने की उम्मीद नहीं की थी। मुझे लगता है कि मैंने अपने प्रदर्शन से बहुत से लोगों को आश्चर्यचकित किया है, और मैं हमेशा पूरे अनुभव को संजो कर रखूंगा।
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![चित्र में ये शामिल हो सकता है वस्त्र परिधान स्वेटर स्वेटशर्ट और हूडि]()
नाइके की फोटो सौजन्य 5/5 क्या आपके पास हमारे पाठकों के लिए कोई सुझाव है जो गर्मियों के लिए आकार में रहना चाहते हैं?
वर्कआउट करना बहुत मजेदार हो सकता है लेकिन आपको इसके बारे में स्मार्ट होना होगा, इसलिए यहां बताया गया है कि मैं अपने वर्कआउट को कैसे रोमांचक बना सकता हूं:
दोस्तों के साथ वर्कआउट करें
एक योजना है। जानें कि आप कब, कहां और कैसे काम करेंगे।
लक्ष्य निर्धारित करें और उनके साथ रहें। ऐसे समय होंगे जब आप छोड़ना चाहेंगे, लेकिन उन क्षणों में उन लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपने अपने लिए निर्धारित किए हैं!
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